Recupera el control de tu vida
Terapia online especializada en toc
Supera las obsesiones con la Terapia de Exposición con Prevención de Respuesta (EPR): la metodología más eficaz.El primer paso puede ser fácil.
No tienes por qué seguir viviendo con miedo
Soy Xabier Soto, doctor en Psicología especialista en TOC y ansiedad.Y sé lo que es vivir con miedo.Mi experiencia personal con problemas obsesivos y de ansiedad durante una época de mi vida me llevó a estudiar en profundidad estos trastornos y a dedicar mi carrera profesional a su tratamiento.Durante los últimos 15 años me he dedicado a ayudar a personas atrapadas por el miedo, las obsesiones y los rituales.Mi trabajo se basa en tratamientos con evidencia científica, especialmente la
Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), considerada el tratamiento de
referencia para el TOC, y la Terapia de Tercera Generación (ACT).
¿Te ocurre algo de esto?
Tienes Pensamientos intrusivos que no puedes parar
Ansiedad y miedo a tus propios pensamientos
Sensación de estar atrapado
No dejar de preguntarte: "¿Y si...?"
Dificultad para disfrutar de la vida y de tus relaciones
Compulsiones y rituales que te agotan
Las obsesiones son una trampa de la mente
Cuanto más intentamos eliminar la ansiedad y resolver las dudas obsesivas, más atrapados nos quedamos en ellas.
Y, no, no tienes por qué seguir atrapado en este bucle.El TOC puede hacer que pensamientos absurdos, incómodos o aterradores parezcan importantes. Pero tener un pensamiento no significa querer hacerlo,
ni estar de acuerdo con él, ni que diga algo real sobre ti.Muchas personas con TOC pasan años intentando entender qué les ocurre o
luchando contra ello sin obtener resultados.
Existe un tratamiento eficaz para salir del ciclo obsesivo
La terapia para el TOC no consiste únicamente en hablar sobre lo que te preocupa ni analizar el pasado de la persona.La terapia más eficaz es la Terapia de Tercera Generación y la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), considerada actualmente el tratamiento de referencia para el TOC.Miles de personas han conseguido recuperar libertad, tranquilidad y calidad de vida gracias a este método.¿Quieres saber cómo puede ayudarte a tí?
Muchas personas llegan pensando que nunca saldrán de esto...
"Cuando llegué, pensaba que me estaba volviendo loco. Entender cómo funciona el TOC lo cambió completamente todo"
Paciente anónimo
“Vivía pensando todo el tiempo que mi familia, o yo misma, iba a morir. Sabía que era absurdo pero no podía evitarlo. Hasta que no empecé con la EPR no pude superarlo. No obedece a la lógica”
David (paciente)
“Llevaba años con ansiedad intentando tranquilizarme todo el tiempo. Ahora he aprendido que ese era precisamente el problema”
Andrea (paciente)